E aí, você gosta de dar aquele cochilo depois do almoço? Saiba que ele pode ser um dos motivos da sua má digestão!
Esse 5 hábitos que praticamos sem perceber podem ser bastante prejudiciais ao nosso sistema digestivo:
1: Não mastigar bem os alimentos. Para iniciar o processo digestório da forma correta, você deve mastigar várias vezes.
2: Ingerir muito líquido durante a refeição. O estômago fica distendido e pode gerar desconforto.
3: Comer rápido. Se alimentar com muita pressa faz com que o estômago distenda rapidamente, provocando dor e má digestão.
4: Deitar logo depois de comer. Permanecer de pé ou sentado após as refeições é essencial, pois o efeito da gravidade ajuda a conduzir os alimentos para o lugar certo.
5: Usar roupas muito apertadas na barriga. Trajes muito apertados na altura do estômago comprimem a câmara gástrica e dificultam a sua expansão.
