Você sabia que o intestino possui um sistema nervoso próprio, independente do cérebro para cumprir funções?
Não é à toa que é chamado de segundo cérebro: ele desempenha inúmeras funções vitais para o corpo inteiro, e influencia, inclusive, em distúrbios psicológicos.
🧠 O hormônio serotonina, por exemplo, tem grande parte produzida no intestino. Ele é responsável pela sensação de bem-estar e relaxamento, e baixos níveis de serotonina estão ligados a quadros de ansiedade e depressão.
Por isso, desregular a microbiota intestinal tem consequências não apenas intestinais, mas também neurológicas, sendo os bons hábitos muito necessários, como:
👉🏼 Hidratação constante
👉🏼 Dieta rica em fibras
👉🏼 Prática de exercícios físicos
👉🏼 Redução de carboidratos e açúcares
👉🏼 Dormir bem
De 0 a 10, quanto você tem cuidado da sua saúde intestinal?
